Hallo en welkom bij een ander inspirerend verhaal van gewichtsverlies? Ik ben altijd zo geïnteresseerd in de reizen van anderen naar een gezonder en gelukkiger leven – ik hoop dat jullie deze functie net zo leuk vinden als ik!
Deze week deelt Brie van The Fit Bride haar verhaal …
Mijn nieuwste video’s
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Review van het nieuwe boek van Jessica Simpson – Open Book. De zanger en ondernemer morst geheimen en achter de schermen verrast alles in haar memoires.
Review of the Audible Book – Jessica Simpson leest het zelf! Bovendien zijn er Perk -nummers als je de audioversie krijgt!
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 5 seconden
Volgende
Mijn lieve partner in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Live
00:00
08:21
06:05
Voordat:
· Hoeveel pond verloor u? 50 op de neus
· hoe lang duurde het? 6 maanden precies
· Waar kom jij vandaan? Chicago, Illinois, maar woonachtig in Kansas City, Missouri
· Bezigheid? Niet-praktiserende advocaat/recruiter
Na:
Wat was de motiverende factor waardoor u begon met uw reis voor gewichtsverlies? Was het een ding of een reeks gebeurtenissen?
Ik zou een bruidsmeisje worden in de bruiloft van een vriend, en ik zag de foto’s van mij bij haar douche en ik schaamde me zo. Datzelfde weekend zag ik eindelijk de gevreesde 200 pond op de schaal op het kantoor van de dokter. Ik wist dat ik zou afstuderen rechten en binnenkort zelf trouwen, en ik besloot dat genoeg genoeg was – ik was te jong om mijn leven te leven schaamde en in ontkenning!
Wat was volgens jou de belangrijkste verandering die je hebt aangebracht? Hoe heeft het geholpen? Kun je dit voor het leven volhouden?
Voor mij was het echt belangrijk om in beweging te komen. Ik hou te veel van eten om de hele tijd een perfecte gezonde eter te zijn, maar zolang ik mijn activiteit op de lange termijn in balans houd. Ik begon langzaam – mijn doel was om om de dag (dus 3 of 4 keer per week) naar de sportschool te gaan, en elke dag om gewoon een beetje meer te doen dan ik eerder deed. In het begin kon ik maar 3 minuten rennen … maar de volgende dag maakte ik het mijn missie om 3 minuten en 15 seconden te rennen. Voordat ik het wist, had ik me opgebouwd om zes mijl achter elkaar te rennen!
Hoe heb je je eetgewoonten veranderd?
Ik begon overal anders aan voedsel te denken. Ik volgde mijn calorieën en probeerde echt te informeren over welke voedingsmiddelen me vol hielden. Ik stopte ook met eten uit verveling (nou ja, oké, vooral, tenminste!) En begon meer fruit, groenten en gezonde vetten op te nemen.
Hoe heb je je trainingsgewoonten veranderd?
Ik ging van volledig zittend naar op zijn minst vier dagen per week sporten. Zoals ik al zei, mijn motto was gewoon meer doen. Als je gewoon elke dag een beetje probeert toe te voegen, zullen kleine wijzigingen oplopen aan grote voordat je het weet! Ik train nu voor mijn eerste halve marathon in april en mijn eerste volledige marathon in oktober! Ik hou ook van het optillen van gewichten, yoga en spinnen.
Hoe ben je van plan deze gezonde gewoonten te behouden?
Het is belangrijk voor mij om altijd een programma of doel te hebben. Ik ben geneigd te botsen als ik geen specifieke focus op mijn training heb, daarom registreer ik me van tevoren voor races! (Meestal ben ik goedkoop – als ik niet train voor de Chicago Marathon, heb ik $ 135 verspild!)
Ik heb eigenlijk ongeveer 10 pond van de 50 terug gewonnen die ik aanvankelijk verloor, maar minstens 5 daarvan waren opzettelijk – ik deden de nieuwe regels voor het tillen voor vrouwenprogramma om spieren op te bouwen, dus ik zette toen een geweldige spiermassa op. Hoewel ik niet meer op mijn laagste gewicht ben, ben ik echt blij waar ik ben, omdat dit voor mij realistisch is! Ik ben fit en gezond, maar ik geniet van tijd tot tijd nog steeds aan ijs en pizza.
Heeft u tips voor RER -lezers die willen afvallen?
Maak jezelf niet ellendig! Afvallen hoeft niet volledig te zuigen. Het vinden van activiteiten die je leuk vindt en voedsel waar je van houdt, is de sleutel om jezelf gezond te houden.
Ik heb ook zoveel aanmoediging gevonden in online gezondheids- en fitnessgemeenschappen, vooral de blogwereld. Ik blog op TheFitbride.wordpress.com en ik krijg zoveel ondersteuning en aanmoediging van lezers en andere bloggers als ik werk aan mijn hardloopdoelen! Reik uit – er zijn mensen die je willen aanmoedigen!
****************************************
Brie, heel erg bedankt voor het delen van je tips en reis met ons? En rock die marathon weg !!!
Als je een verhaal over gewichtsverlies hebt, wil je me e -mailen op runeatrepeat@gmail.com
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
TweetenPin
Delen
Delen
Blijf doorgaan met deze:
300 pond en lopende podcastbrief aan racedirecteuren
300 pond en lopende podcastbrief aan racedirecteuren
Running podcast 300 pond en hardlopen deelt hoe hij afval verloor, ging van bank naar 5k naar marathon en loopt nu T
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Hoe je van jezelf kunt houden terwijl je jezelf verbetert. Lichaamspositiviteit terwijl u afval of achter een doel aan gaat. Tips over hoe
Hoe een slechte gewoonte te stoppen – 126
Hoe een slechte gewoonte te stoppen – 126
truc om te stoppen met eten, eetbuien of een andere slechte gewoonte. de beste intuïtieve eetstip om u te helpen het dieet te dumpen
Rennen is de beste manier om af te vallen, maar …
Rennen is de beste manier om af te vallen, maar …
Hoe u afvallen en van de reis kunt genieten. Tips om af te vallen met hardlopen. Hoe je kunt genieten van rennen en je voelen Goo
Transformatie dinsdag-herinnering voordat je het vergelijkt
Transformatie dinsdag-herinnering voordat je het vergelijkt
Herinnering: mijn transformatie duurde jaren. Onthoud dat voordat je jezelf vergelijkt met mij of iemand anders. Ik begon Runnin
Het ultieme lopende trainingsprogramma voor alle niveaus
Het ultieme lopende trainingsprogramma voor alle niveaus
Beste hardloopplan voor beginners, nieuwe hardlopers en leuke run -training. 12 weken 5k 10k en halve marathon virtuele racetrainin
⚡ door Shareaholic
.