Maandag tevreden! Ik deed een eenvoudige 2 miler ‘shake out’ run na bootcamp om precies te zien hoe mijn benen voelden. Mijn benen voelen goed aan, maar mijn motivatie moet een beetje duwen
Sommige zaken: ik heb precies gewijzigd hoe RER eruit ziet op telefoons die geloven dat het beter zou zijn, maar ik vind het niet leuk en heb er ook een paar mensen op laten reageren. Als je RER op je mobiel hebt uitgecheckt, kies je deze dan deze methode of de oude manier?
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 1
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 12 seconden
Volgende
Ik heb een Covid-19-test
05:16
Live
00:00
08:21
03:12
Mijn wandeling/run was anticlimactisch, maar het ontbijt was lekker voldoende om daarvoor te bestaan - eieren, toast gegarneerd met PB&J, ICBINB en een leuke sprenkmix die Phebe me met het shirt stuurde.
Toen ging ik naar mijn werk om een klant te trainen. Ik wenste een uithoudingsvermogen te krijgen, maar het fitnesscentrum was vreemd overbelast plus collega’s bleven met me praten. Nadat ik in 20 minuten niets had opgedaan, heb ik opgeleverd en ging ik naar huis. Bah. Ik verplicht om onze andere plaats te raken om een training te krijgen.
Gisteren heb ik het meest recente preventiemagazine gekozen met Alley Sweeney op de cover. Er was echt een geweldig kort artikel over snacking – aka mijn ergste gewoonte.
Het korte artikel verklaarde dat Amerikanen maar liefst 600 calorieën per dag in snacks eten. Een paar van mijn favoriete punten …
‘Denk terug aan toen je een kind was en vroeg je moeder om een snack voor het avondeten. Ze behandelde het niet alsof het een soort crisis was. Ze zei net No en wenste je tegen het verwennen van je eetlust. ‘
Het korte artikel wees erop dat voedingsmiddelen nu worden geproduceerd om ‘hyper smakelijk’ te zijn en onze hersenen exact dezelfde methode nicotine en alcohol te kapen. ” (Preventie 1/12 Karen Ansel Rd)
Hoewel ik mijn wijze snackproblemen doe en mijn snacks probeer te beperken tot 2 – 200 250 calorie -snacks per dag, is het echt moeilijk als ik snacks selecteer die me afzetten om te blijven eten (zoals ontbijtgranen!).
Ik ga me opnieuw concentreren op snacks die hoger in eiwitten en voedingsmiddelen in hun natuurlijke staat zijn.
Toen ik uit het fitnesscentrum kwam, werd ik gelokt om een muesli -bar te krijgen, maar begreep dat ik iets een beetje hoger aan eiwitten nodig had. Dus ik groef in de grote voorraad van Soufflés Garden Lites stuurde me!
Ik ging met de Pizza Soufflé en was aangenaam verbazingwekkend verrast. Dit was heerlijk! De voedingsstatistieken zijn ook lekker …
De hartige soufflés hebben veel ingrediënten, maar u kunt ze allemaal erkennen.
Het echte aanbod zijn de prachtige soufflés – Carrot Raisin en de pompoen die slechts een handvol ingrediënten hebben.
Het Garden Lites -team verstrekt een voorraad bevroren maaltijden weg aan één RER -lezer!
Om binnen te komen: laat een reactie achter met uw favoriete gezonde snack.
*Alleen open voor bewoners van de VS. De wedstrijd sluit 1/31/12 om 12.00 uur PST
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf deze kiezen:
Wat te eten voor veel betere slaappodcast 113
Wat te eten voor veel betere slaappodcast 113
Wat te eten en welk voedsel om te voorkomen voor veel betere slaap. Geregistreerde diëtist praat over Eat to Sleep Podcast. Plus ik ga schelen
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Ik stopte gisteren willekeurig bij de donutwinkel terwijl ik boodschappen deed. Ik wilde na mijn lange termijn donuts krijgen
15 snelle pre -run snack -ideeën15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent als wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackconcepten voor nieuwe hardlopers en trainen voor een halve marathon
beste eiwitrepen voor hardlopers- wat te eten eerder en na een run
beste eiwitrepen voor hardlopers- wat te eten eerder en na een run
De beste eiwitrepen voor lopers. Wat te eten voor een run, na een run en snacks. Mijn top 5 preferente balken en voeding BR
Wat te eten nadat je bent rennen
Wat te eten nadat je bent rennen
Wat te eten na rennen om sneller te herstellen. 15 Publiceer run snack -ideeën. Wat zou ik moeten eten na een run? evenals suggesties om je te helpen
Eenvoudig chocolade chia pudding-3 component recept
Eenvoudig chocolade chia pudding-3 component recept
Eenvoudige chocolade chia pudding 3 component recept. Snelle chocoladepudding met chiazaden en chocolademelk. Eiwit PAC
⚡ door Shareaholic
.