Ik ben vandaag gelopen !!!!!!! Evenals dat maakt me blij. Maar het was niet geweldig. Een volledige week van rust hielp mijn benen, hoe cardiovoort ik voelde me zowel zwak als langzaam. Ik overdrijf niet – het is de langzaamste die ik in jaren heb geleid. Komend uit weken en weken van 40+ mijl en een 3:43 marathon 10 dagen geleden geloof ik niet dat ik mijn cardio -fysieke fitheid echt heb verloren – er waren een aantal aspecten die waarschijnlijk van invloed waren op deze run …
Het was 75 graden, ongelooflijk droog met tonnen stuifmeel in de lucht. Naast ik heb het gevoel dat ik een koude heb of wat allergieproblemen krijg. Ik kan het niet zeggen omdat ik nog nooit eerder allergieën heb gehad. Professionals – Hoe kan ik precies zien of het allergieën of een verkoudheid is ??
Mijn meest recente video’s
Mijn charmante andere helft in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mijn charmante andere helft in de Pysch -afdeling: een memoires
Door Mark Lukach
Audioboekevaluatie van het allerbeste verkochte memoires uitgebracht 2017.
Is het een geweldige luisterbeurt?
Ik deel een snelle evaluatie van het boek aangeboden op Audible.
Van Amazon:
Een hartverscheurende maar hoopvolle memoires van een jong huwelijk dat opnieuw wordt gedefinieerd door psychische problemen en bevestigt de kracht van liefde.
Mark en het leven van Giulia samen begonnen als een sprookjesachtige romantiek. Ze vielen op achttien, trouwden om vierentwintig en begonnen kort daarna hun droomleven in San Francisco. Toen Giulia echter zevenentwintig was, ervoer ze een enge en onvoorziene psychotische pauze die haar bijna een maand in de psychiatrische afdeling landde. Op een dag was ze zowel levendig en goed aangepast; De volgende, ze was zowel waanvoorzieningen als suïcidaal, ervan overtuigd dat haar geliefde niet veilig was.
Vraag:
Naar welk boek of podcast luister je nu ??
Waar moet ik nu naar luisteren?!
Links naar het boek en andere evaluaties zijn op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 31 seconden
Volgende
American Dirt Book Review
12:07
Live
00:00
08:21
05:31
Na mijn run was ik tevreden met SR om een wandeling te maken. Ik gebruikte lange mouwen en mijn prachtige vizier om me te verbergen voor de zinderende zon.
En op het methodehuis stopte ik in een regionaal warenhuis dat dicht bij de deals wordt gesloten. Ik vereiste echt echt een nieuw fornuis, omdat mijn huidige is van 1784 en er tragisch uitziet. Echter – het werkt nog steeds. Dus ik kan niet echt valideren om een nieuwe te krijgen.
Ik heb er een geopend en ontdekte snacks! Ha.
Hebben jullie mensen gehoord van de kleurenrun voor je auto?!?! Het is geweldig!!!!
Het is slechts negen dollar en deze maker reinigt het kleurschuim nadat je klaar bent!
Lunch.
Gewichtsverlies en sporten of niet sporten
Dus. Een week lang niet meer rennen of veel meer kan om een grote redenen ongelooflijk stressvol zijn. Veel van de tijd dat ik e -mails krijg van bezoekers die gewond zijn en dat ze een paar weken vrij moeten nemen, voegen ze toe: “Ik ben doodsbang dat ik gewicht ga !!!!”.
Ik hoor je. De waarheid is echter dat het is wat je eet, niet wat je doet dat het grotere effect heeft op gewichtsverlies.
Het kostte me een paar dagen, maar ik realiseerde me dat ik minder honger had, niet rende. Het is moeilijk om te peilen wat routine is en wat honger voor mij is, maar ik was absoluut niet zo hongerig zoals gewoonlijk. Het was veel gemakkelijker om ook niet te snacken, wat goed is.
Voor mij ren ik altijd bij ‘Peak Marathon Training’ kilometerstand. Dat is het punt in marathontraining waar je tonnen kilometers runt en het maakt je ook extra hongerig. Ik online daar.
Dat is moeilijk te hanteren, want wanneer je veel runt, wil je absoluut je lichaam voeden als het om voedsel vraagt. Maar het kan voor mij moeilijk worden om te onderzoeken wanneer ik echt honger heb en wanneer ik benadrukt van energie en suiker wil of rust of een tekort aan vitamine.
Dus niet rennen – maar een week, hielp me echt om terug te keren naar intuïtief eten een beetje beter. Evenals hoewel ik mezelf niet heb geëvalueerd, geloof ik niet dat ik enig type van mijn kleding ben opgekomen, omdat mijn kleren niet strakker aanvoelen en mijn eten redelijk waren.
(Ik heb ook gehoord dat het 80% dieetplan is en 20% oefening, maar ik wil graag wat credit score geven aan mijn genen voor de vasthoudendheid waarop mijn lichaam vasthoudt aan vet in specifieke gebieden. Ik vind het niet zo erg erg, gewoon een briefje maken.)
Vraag: Wat heeft uw gewicht het meest gevolgen – dieetplan of lichaamsbeweging? Of stress? Of cupcakes ??
Stuur me het werkboek
1Save
Delen is zorgzaam!
1
Pin
DeelTweeten
Deel
Deel