gerucht laat het veel Amerikanen verwerven maar liefst 5 pond in de tijd van Thanksgiving tot Kerstmis!
Ik ben niet iemand die naar geruchten luistert – maar ik wil dit ook niet tonen! Dus vandaag ga ik door een paar van mijn favoriete methoden om overeten te voorkomen als er zoveel heerlijk eten is!
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspecteer in
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 21 seconden
Volgende
Marathon training dag 2
01:45
Live
00:00
08:21
01:21
Celestiale kruiden hebben me verslaafd met een ton thee nadat ik naar hun plant in Boulder ging. Omdat het langzaam koude koeler wordt hier in SoCal, verlang ik naar veel meer comfortvoedsel.
En ik lijk gewoon veel meer te snacken in het herfst / winterseizoen – ik weet niet zeker of het is dat het eten veel beter is of ik zit net meer! Voelt iemand anders me hierover?
Nachtsnacking is altijd mijn aartsvijand geweest, dus ik probeer MA -buik te vullen met warme thee. Er is echter zoveel meer verleiding rond de vakantie …
Tips om gewichtstoename te voorkomen
1. Toon niet zoveel als een feest hongerig. Zorg ervoor dat je een snack hebt voordat je opduikt, zodat je niet uithongert en het buffet aanvalt.
2. Maak een bord – sta niet alleen aan de voedseltafel die de nacht wegsnackt. Koop een bord en locatie de dingen die je op dat bord zou moeten hebben, loop dan weg van het eten. Geniet echt van wat je zelf hebt geserveerd.
3. Wees kieskeurig. Selecteer producten die u niet elke dag kunt hebben. Vermijd de winkel gekochte koekjes die u in huis of voedsel hebt dat u vaak eet. Dit is het moment om te genieten van de speciale vulling van je oma en nieuwe smakelijke voedingsmiddelen!
4. Focus op plezier. Haal eerst je vrienden en huishouden inhalen. Maak mensen, geen voedsel de prioriteit.
5. Bied aan om een gezond gerecht mee te nemen. Het is altijd goed om te bieden om iets in een feest te brengen – als je een lagere caloriemaaltijd meeneemt, krijg je gegarandeerd iets dat je wilt eten.
6. Bekijk uw vloeibare calorieën. Alcohol, eierpapier, punch … drankjes voegen veel calorieën toe! Ik ben helemaal voor een volwassen drankje of twee, maar houd het in gedachten, net zoals je let op je voedselcalorieën.
Ik drink thee als mensen met traktaties komen, dus ik snack minder. <- Opmerking: het gaat er niet om niet te genieten van vakantietraktaties, maar genieten ervan met mate. Dat is heel essentieel voor mij omdat ik het heel snel kan overdrijven. Ik hou van de vakantiesmaken en voeg zowel melk, pompoentaartsmaak als zoetstof toe, zodat het naar een traktatie smaakt. En nu ga ik terug naar mijn mok ... zie jullie later mannen! Vraag: Wat is uw belangrijkste moeilijkheid om tijdens de vakantie gezond te eten? Disclaimer: deze publicatie maakt deel uit van mijn partnerschap met Celestial Seasonings. Alle meningen zijn van mijzelf. Ik nip thee helemaal tijdens het componeren van deze publicatie en het is leuk ... Stuur me het werkboek Opslaan Delen is zorgzaam! Delen Tweeten Pin Delen Mail Delen