hier is een lijst met dingen die ik nodig had tijdens de halve marathontraining, marathontraining en voor racedag. Ik zal aan al mijn favorieten linken en notities toevoegen over vergelijkbare items en opties. Ik gebruik al deze voor zowel volledige als halve training, dus het zijn dingen die je op de afstand kunt solliciteren.
Halve marathon en volledige marathontraining moet haves
Deze eerste lijst is het looppas dat ik tijdens elke run van kop naar teen draag, dan niet-kledingstukken die ik draag / dragen tijdens het hardlopen (zoals technologie en hydratatietoestel). De tweede lijst is post-run essentials zoals Recovery Gear, Cross Training / Workout-apparatuur, enz.
Ik zal een link naar het specifieke merk / stijl in de lijst met enkele aantekeningen over waarom ik het graag gebruik om te rennen. Veel van deze items zijn waarschijnlijk verkrijgbaar bij uw lokale lopende winkel, grote werkwinkels of atletische kledingwinkels. Ik winkel nu voor 99% van mijn hardloopwiel.
Halve marathon en volledige marathon moeten haves (voor hardlopen)
Running Visor – ik draag een run Eet herhaal vizier met een grotere rand die typische loopvizieren. Ze zijn op dit moment niet beschikbaar, maar ik ben me als je geïnteresseerd bent en ik zal kijken naar meer.
Goodr Sunglasses [Running Sunglasses] – Liefde die deze in verschillende lens en framekleuren komen. Ik heb talloze paren en schakel ze in afhankelijk van verlichting en voorkeur.
Sportbeha – met verstelbare riemen en sluiting van de rugrug – mijn sportbeha moet verstelbare riemen en een sluiting van een gesp.
Athleta Speedlight Top Lange Mouw [Running Top] // Athleta Speedlight Tank Top
Fabletics 9 “Definieer hoge taille shorts [Running Shorts] // RRS Recharge 2.0 8” Running Shorts // Athleta High Rise Elation 9 “Shorts
Pro Compression Socks [Running Socks] – Geweldige compressie en zo talrijke leuke ontwerp- en kleuropties.
Low Cut Compression Socks – ik denk dat de beste sokken en schoenen kunnen helpen blaren en dat is belangrijk.
Altra Rivera Running Shoes // Brooks Ghost 14 hardloopschoenen
Polair Vantage M Running GPS Watch
Flip riem lopende riem – ik hou van een ‘stap in’ ontwerp. En het moet groot zijn om op mijn telefoon te passen.
Slanke waterflessen die in de lopende riemzakken passen
Nathan Speedshot Handheld Running Waterfles – In sommige gevallen kies ik voor het gebruik van een handfles met de hand van de kleine flessen die je in een brandstofriem kunt plaatsen omdat ze kunnen stuiteren.
NUUN hydratatietabbladen – dit is een van de elektrolyten die ik in mijn waterflessen en drankje vóór lange runs stopte.
Clif Shot Blocks – Margarita Shot Blocks zijn mijn favoriet, maar probeer deze in training om je voorkeur te achterhalen.
Clif Energy Gels Variety Pack (met Mocha) – Probeer dit opnieuw terwijl je traint om erachter te komen wat voor soort brandstof je leuk vindt.
Sun Bum SPF 50 Sunscreen Face Lotion [Sunscreen Ik gebruik gewoon op mijn gezicht]
Banana Boat SPF 50 Sports Zonnescherm
Sun Bum SPF 30 lippenbalsem
Podcasts en audioboeken – (PS … The Run Eat Repeat Podcast komt binnenkort terug!)
Aftershokz Aeropex Open Ear Hoofdtelefoon – hou van deze! Zo essentieel om te gaan wat er omgaat om je heen wanneer je naar buiten rent.
Running Shoe Tip: Ik merkte mijn favoriete schoenen op, maar dit is een van de vele dingen die extra essentieel zijn om te beslissen op basis van je lichaam en behoeften. Als je een nieuwe hardloper bent of nieuwe hardloopschoenen nodig hebt en geen favoriet paar hebt – bekijk je lokale uitloopwinkel om te worden gemonteerd voor schoenen en ideeën krijgen over opties die het beste zijn voor je loopdoelen en behoeften.
En hier is een lijst met dingen die ik gebruik na het uitvoeren, voor sterkte en conditionering, rustdagen en herstel.
Halve marathon en volledige marathon moeten haves (post-run)
Zweterige stoelhoes voor auto-stoelen
Post Run Hoodie Zip Up
Yogamat voor stretching & trainingen
Schuimrol Ik heb deze 36 ”
Compressiesokken
Eiwit poeder
Stabiliteitsbal
Verstelbare halters
Yoga blokken set van 2
Blijf deze kiezen:
De hoogste lijst met loopdoelen (ideeën en inspo)
Mijn hond zou moeten hebben
Beste affirmaties voor hardlopers
Volg @Runeatrepeat op Instagram en Tiktok voor veel meer rennende tips, hacks en plezier!
Stuur me de werkmap
1save
Delen is zorgzaam!
1
Pin
Delen
Tweet
DelenMail
Delen